clases de Stretching

personal trainer a domicilio

Más de 18 años

Aprendizaje

En esta clase el trabajo a realizar depende del objetivo que persigue el alumno. Existen diferentes tipos de estiramiento o stretching, el cual variará según el trabajo del día:

Stretching estático o isométrico: se realiza en reposo estirando los músculos. La idea es no forzar el movimiento.

Stretching activo: se trabaja una parte exclusiva del cuerpo, ejercitando la contracción de los músculos comprometidos que se necesitan para lograr un movimiento o postura específico.

Stretching dinámico: consiste en movimientos que progresivamente aumenten la amplitud de movimiento y velocidad de ejecución del estiramiento.

Stretching balístico: requieren de rapidez, forzando la extensión del movimiento.

Stretching pasivo: se trabaja sin contracción muscular. Se busca estirar la fibra muscular hasta el límite de la tensión y lograr un estado de relajación del músculo.

Modalidad de clases

  • Individual
  • Grupal
  • Duración de clase: 60 minutos.